吃減脂沙拉可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-24 19:00:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：吃減脂沙拉可以減肥嗎

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-08-24 20:31:09

吃沙拉可以減肥，但不建議長(zhǎng)期通過(guò)吃沙拉的方式減肥，單純的只吃沙拉減肥，并且嚴(yán)格控制其他食物的攝入，相當(dāng)于半禁食的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不均衡，還會(huì)影響新陳代謝變慢，還容易對(duì)腎功能和肝功能造成影響。減肥可以選擇健康的方式，例如控制飲食的攝入量和運(yùn)動(dòng)減肥，飲食上面要選擇低脂、低熱量的攝入，可以多吃番茄、苦瓜、黃瓜、粗糧類(lèi)。每天要適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳、做健身操。長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到減肥的效果。