生酮可以減肥全麥面包嗎

      細(xì)斟酌，避免影響健康和減肥反彈。
      1.生酮初期，身體不可能一下子適應(yīng)沒有糖的環(huán)境，很可能出現(xiàn)記憶力減退，易怒，皮膚粗糙和代謝緩慢的情況，可能要持續(xù)一周左右。
      解決方法，不要突然性的完全戒掉碳水化合物，可以慢慢的調(diào)整，從低碳水化合物開始循序漸進(jìn)的減肥，讓身體有一個適應(yīng)過程，同時也可以減輕自身的痛苦。
      2.生酮減肥期間還可能出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的狀態(tài)。一定要補充大量的蔬菜和有咸味的食物，避免身體出現(xiàn)不適或者影響身體健康。
      3.生酮減肥并不是一個長期持續(xù)的生活狀態(tài)，一般持續(xù)20天左右就應(yīng)該停止，避免身體出現(xiàn)不適。