日常中如何預(yù)防老年癡呆癥

      一、飲食均衡。避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪和糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
      二、適度運(yùn)動。常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。
      三、生活要規(guī)律，避免過度喝酒、抽煙。
      四、積極用腦，預(yù)防腦力衰退。
      五、避免頭部摔傷，頭部摔傷很有可能會導(dǎo)致癡呆。
      六、對事物常保持高度的興趣及好奇心，常保持好奇心可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應(yīng)該多做一些感興趣的事以及參加公益活動、社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。
      七、預(yù)防疾病。要預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)早治療。