吃什么可防骨質(zhì)疏松

      對于骨質(zhì)疏松的患者，在飲食上需要注意，可以傾向于選擇以下的一些食物：比如牛奶等奶制品，黃豆、豆腐等相關(guān)豆制品，可以進(jìn)食一些海帶、海魚等海產(chǎn)品；另外，對于骨質(zhì)疏松的患者，平常有幾點需要注意，不能吃太多的糖，也不能吃得太咸

      中老年人適當(dāng)?shù)某蕴憬詈腿馄た梢灶A(yù)防骨質(zhì)疏松，不過吃的時候盡量不要吃的太多，尤其是高血壓，高血脂的中老年人，盡量選擇別的方法來預(yù)防，否則可能會導(dǎo)致血壓高，血脂高。平時有陽光充足的時候，適當(dāng)?shù)牡綉敉舛鄷裉?，多呼吸新鮮的空氣，也有助于促進(jìn)鈣的吸收。