當(dāng)然有說不完好處,非常適合中老年人以及身體硬件條件一般的人鍛煉。最好從基本功站樁開始練,基本功練好了,身體的硬件也就改善了,打起太極也專業(yè)了!但要注意不能急于求成,要結(jié)合身體硬件條件進(jìn)行合理鍛煉。
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