彎腰疼，站直下腰玩下去疼

      你好，根據(jù)你描述的情況，主要考慮是由你的傷后腰背部肌肉損傷，再加上你平時(shí)的鍛煉而加重?fù)p傷，所以出現(xiàn)腰部僵硬感，建議你近期注意休息，避免勞累，可以做一些推拿按摩，微波射頻等理療的方法治療，可以外用一些活血化瘀類(lèi)膏藥，如活血止痛膏，云南白藥膏等治療?？梢钥诜冗蛏匙谄?，復(fù)方傷痛膠囊等治療
      

      彎腰出現(xiàn)疼痛考慮是腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起的，避免長(zhǎng)期的久坐工作學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)钠饋?lái)活動(dòng)活動(dòng)，口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。或者是去醫(yī)院檢查一下，明確診斷，避免重體力勞動(dòng)，多休息。
      

      根據(jù)你的描述這種情況，不能排除腰背部肌肉勞損，建議平時(shí)不要睡有彈簧的床墊，可以平臥硬板床休息，避免做彎腰動(dòng)作，或者腰部負(fù)重的勞動(dòng)，可以通過(guò)熱敷，按摩和針灸的方法緩解疼痛，必要時(shí)口服雙氯芬酸鈉緩釋片。
      
      以上是對(duì)“彎腰疼，站直下腰玩下去疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！