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怎么預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松

保密 | 0個(gè)月 2021-08-24 12:28:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎么預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松

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2021-08-24 12:31:21 我要投訴

防治老年骨質(zhì)疏松要堅(jiān)持預(yù)防骨質(zhì)疏松的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)：1、多吃含鈣食品：肉、豆制品、堅(jiān)果、鮮奶；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，老年人選擇一些輕度、力所能及的運(yùn)動(dòng)；3、適當(dāng)曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可以通過(guò)皮膚轉(zhuǎn)化成有效維他命D，從而促進(jìn)鈣的吸收；4、預(yù)防骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松病人長(zhǎng)期臥床，可使病死率增加；中老年人應(yīng)盡量戒煙，并能在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松；3、絕經(jīng)期婦女應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣劑、雌激素和一些抗骨質(zhì)疏松藥物。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>