如何減掉腰兩側贅肉

      病情分析：腰兩側的贅肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些長期久坐或者是生活作息不規(guī)律，熬夜上火，暴飲暴食，缺少運動的人群。如果要減掉腰兩側的贅肉，首先要調整飲食結構和生活作息，不能養(yǎng)成熬夜的習慣，不能暴飲暴食，可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，來幫助減掉皮下脂肪，比如說可以做仰臥起坐，轉呼啦圈，可以采用局部按摩推拿的方式，促進血液循環(huán)，幫助消耗脂肪。

      想要減掉腰部兩側的贅肉，可以多做呼啦圈運動，或者每天做20組側彎腰，但是一定要長時間堅持，不能長時間久坐，尤其是餐后長時間久坐又容易引起腰腹部贅肉的產生。