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2021-08-24 06:09:03 我要投訴
煮荷包蛋本身的熱量并不是太高，而用清水煮雞蛋之后，直接食用，則更不會(huì)有太多的熱量，其主要成份為蛋白質(zhì)，蛋黃的膽固醇相對(duì)高一點(diǎn)，只吃一個(gè)煮雞蛋也無(wú)傷大雅，但如果你為了健身增肌，最好只吃蛋清。但如果為了減肥而在晚餐只吃煮雞蛋，其減肥的效果可能并不理想。因?yàn)闇p肥期間的晚餐選擇最好以維生素為主，相對(duì)于蛋白質(zhì)而言會(huì)更加安全。蛋白質(zhì)可以安排在午餐來(lái)吃，早餐可以適當(dāng)補(bǔ)充碳水，這樣一天下來(lái)，熱量得到消耗，同時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)健康隱患。
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