濕氣重怎樣減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議改善不良的飲食習(xí)慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩，辛辣，刺激的食物，多吃一些維生素豐富的蔬菜水果等。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，排汗也是很重要的祛濕方法之一。

      建議要了解是什么原因?qū)е碌?，肥胖，如果是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的肥胖，在減肥前應(yīng)該先去祛除濕氣，祛除濕氣的方法很多，最常見(jiàn)的就是運(yùn)動(dòng)排汗加快體內(nèi)新陳代謝的速度，對(duì)于健康和排石都是非常有幫助的，缺乏運(yùn)動(dòng)自然會(huì)肥胖，也會(huì)積累濕氣，要祛除濕氣多運(yùn)動(dòng)，不要總是坐著躺著。