失眠，晚上洗好澡零一兩點(diǎn)睡不著

      病情分析：
      首先晚上睡眠的時(shí)候盡量的早一些洗澡，如果你在睡前洗澡的話，很有可能會(huì)由于水的刺激而造成清醒。
      指導(dǎo)意見：
      早點(diǎn)洗澡，睡前盡量的放松自己的情緒，不要做太過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以聽聽音樂或者自己喜歡的小說，緩解情緒當(dāng)中的緊張感和焦慮感。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠入睡困難的主要原因，考慮還是
      指導(dǎo)意見：
      與精神壓力大，思想顧慮重有很大的關(guān)系，對(duì)這種情況，建議你一定要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，另外一定要多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，而且一定要規(guī)律作息，可以服用一些藥物來改善，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b6，來調(diào)理改善