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2021-08-22 21:46:48 我要投訴
是減肥期間晚上是可以吃鴨脖的。只是說在吃這個(gè)同時(shí)要控制其他食物的量，建議吃鴨脖的同時(shí)多搭配點(diǎn)綠色蔬菜，然后少吃主食，這樣總熱量控制就可以。
所以說想減肥成功要堅(jiān)持長期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，以及低熱量均衡膳食的搭配，也就是食物種類要豐富，多吃粗纖維蔬菜，三餐搭配足量的蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，這種方式減肥效果比較好，而且有比較強(qiáng)的飽腹感，比較容易堅(jiān)持。
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