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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-22 14:05:17
在月經(jīng)干凈后如果想要快速減肥，控制營養(yǎng)食物攝入，通過運(yùn)動消耗體內(nèi)的脂肪，能夠達(dá)到減肥的作用。避免吃過多的主食以及高脂肪、高熱量的食物，早餐以粗糧為主，比如吃燕麥粥。午餐以蔬菜為主，可以吃各種綠色蔬菜，盡量減少米飯的攝入，可以吃瘦肉，油要盡量少放。晚餐除了蔬菜以外，適當(dāng)吃水果。
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