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2021-08-22 12:33:58 我要投訴
減肥總體來(lái)說(shuō)是全身均勻的，體重下降很難具體的減某一個(gè)部位，如果想減胃部周圍的脂肪的話，那就要在控制飲食和鍛煉的基礎(chǔ)上增加抗阻運(yùn)動(dòng)，也就是力量訓(xùn)練，那常用的有跳繩開合跳還有。卷腹俯臥撐，平板支撐等鍛煉腹肌的動(dòng)作，有利于改善腹部的脂肪，增加肌肉的力量以及肌肉的含量。
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