常吃安定可能會(huì)使人的精神狀態(tài)不佳出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象以及反應(yīng)遲鈍,會(huì)使記憶力下降,嚴(yán)重的可能會(huì)發(fā)展為老年癡呆。建議失眠的人,平時(shí)注意飲食習(xí)慣,盡量不要吃辛辣的食物,每天要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),盡量不要熬夜,改善睡眠質(zhì)量
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí),保持與社會(huì)廣泛的接觸。
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