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2021-08-21 22:50:14 我要投訴
吃什么不重要，關(guān)鍵是你要計(jì)算全天吃的總熱量，這才是減肥的關(guān)鍵，所以想減肥成功就要保證每天攝入的熱量低于運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，這樣才能有一定的減肥效果。
所以說(shuō)什么都可以吃，但是一定要控制總熱卡，而且盡可能選擇一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。添加劑少的天然食物。
飲食方面主要建議少油少鹽，少糖，多吃粗纖維蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃主食，不吃油炸食品。
尤其要控制各種甜食，飲料，果汁水果的量。
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