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預(yù)防骨質(zhì)疏松都有哪些方法

保密 | 0個(gè)月 2021-08-21 12:20:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：預(yù)防骨質(zhì)疏松都有哪些方法

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2023-02-13 08:42:32 我要投訴

隨著年齡的增長。骨質(zhì)脫鈣變得疏松，出現(xiàn)骨質(zhì)增生等，是退行性病變。這是自然規(guī)律。生活中加強(qiáng)鍛煉，注意調(diào)養(yǎng)，只能延緩?fù)诵行约膊〉陌l(fā)生。生活上可以注意調(diào)養(yǎng)，按時(shí)作息，保證睡眠，多做有氧運(yùn)動，比如散步。多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含鈣高的食物，比如牛奶，骨頭湯等，必要時(shí)可以補(bǔ)充鈣劑。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>