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2021-08-21 12:24:32 我要投訴
懷孕后期減肥的話，主要就是從飲食上來調(diào)節(jié)這個飲食，不僅控制體重，也對穩(wěn)定血糖有幫助，主要注注意事項就是低熱量均衡膳食，營養(yǎng)要全面均衡，食物種類要豐富，多樣化，總體原則就是先吃大量的深綠色蔬菜，再吃充足的蛋白質(zhì)分配，到三餐最后少吃一點雜糧飯或者雜糧面做的主食，每餐主食控制在一兩左右比較適宜。
嚴格限制所有的甜食，飲料，果汁點心等等，這些對體重的影響比正餐還要大。
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