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把香蕉和黃瓜榨成汁喝可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-21 10:50:14 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 把香蕉和黃瓜榨成汁喝可以減肥嗎

醫(yī)生回復區(qū)

丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長:糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網(wǎng)友:3364
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2021-08-21 12:20:06 我要投訴

      香蕉和黃瓜榨成汁來減肥,這個方法是沒有什么用處的,首先沒有太明顯的飽腹感,其次香蕉中的糖和淀粉也比較高,會明顯的升高餐后一小時的血糖。而且喝完可能大概兩個小時以后就會產(chǎn)生饑餓感,又又想吃東西,這樣減肥也比較困難。
      首先減肥是沒有療程的,要終身堅持。
      其次減肥要去三甲醫(yī)院,內(nèi)分泌科由醫(yī)生來指導,要去重新學習醫(yī)學營養(yǎng)和醫(yī)學運動,還有就是嚴重的肥胖,可以選擇奧利司他利拉魯肽等正規(guī)的減肥藥物或者是手術(shù)治療,比如說袖狀胃切除術(shù)。
      這里面醫(yī)學營養(yǎng)也就是飲食,是減肥的重中之重,目前比較推崇的行之有效的減肥方式就是低熱量均衡膳食。要多吃每餐都要多吃深綠色粗纖維蔬菜,加上足量的蛋白質(zhì)少吃主食,但是也不能不吃,每餐控制在1~2兩左右,嚴格限制所有的甜食,飲料,果汁以及啤酒等。

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