醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-21 10:16:21 我要投訴
如果在生完寶寶之后，在第一時間內(nèi)采取合理的運動、科學飲食等自然減肥方法，來幫助產(chǎn)后物理減肥，是可以達到很好的效果的。如果是順產(chǎn)的媽媽在順產(chǎn)后，第2天就可以進行走路等訓練。平時飲食要有規(guī)律可以多喝水，每餐吃7、8分飽就可以，不能挑食，進食的速度也不要過快；如果是純母乳喂養(yǎng)，建議孩子在出生兩個月以后嘗試一下瘦身運動，可以做產(chǎn)后瘦身操，來增加肌肉群的運動，促進脂肪的燃燒速度，提高身體的基礎(chǔ)代謝；控制飲食，但是不要用節(jié)食的方法來減肥，只要保證母乳中含有足夠的維生素和礦物質(zhì)就可以。
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