綠豆蓮子百合粥可以減肥嗎

      綠豆蓮子百合粥，這個(gè)對減肥是沒什么太大作用的。因?yàn)閱为?dú)吃這種食物很快就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。
      其次長期吃單一的食物，減肥是非常影響身體健康，不利于營養(yǎng)全面均衡的，所以一定不要依靠任何一種食物或者偏方來減肥，這個(gè)都是無效或者有害的。
      想減肥的話，一定要在內(nèi)分泌科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。包括營養(yǎng)減重運(yùn)動(dòng)減重藥物減重以及做手術(shù)等等多種的方法，可以和醫(yī)生具體的商量。
      其中營養(yǎng)減重也就是飲食是占減肥大約60~80%的重要性，也就是長期堅(jiān)持低熱量均衡膳食，多吃粗纖維的，有飽腹感的綠色蔬菜，加上每餐都要有充足的蛋白質(zhì)，最后少嚴(yán)格控制主食的攝入，雜糧飯大概控制在1~2兩左右。
      控制所有的甜食，包括飲料，果汁，水果，奶茶，啤酒等等都要嚴(yán)格限制，這個(gè)對肥胖的影響非常大。