便秘?zé)o便意怎么辦

      便秘的這種情況來說，但是你這種情況還沒有便意，所以你這種情況應(yīng)該不是便秘的表現(xiàn)，關(guān)于你便秘的這種情況是排便費(fèi)力的這種情況，所以關(guān)于你所說的這種情況來說，你這種情況首先要從你的飲食和生活習(xí)慣方面詳細(xì)調(diào)理，飲食方面注意不要暴飲暴食，不要吃刺激性油性過大的食物，清淡飲食，少吃多餐，這樣才能夠有效的調(diào)理好這種現(xiàn)象，多喝水，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多吃一些粗纖維的食物。

      指導(dǎo)意見：
      便秘?zé)o便意可能是不注意飲食規(guī)律或不注意飲食上火引起的。需要在醫(yī)生指導(dǎo)服用益生菌調(diào)理腸道，需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。