老是做噩夢半夜大吼大叫我控制不住怎么辦
女 | 17歲 2021-08-20 17:40:51
1人回復
來自重慶市
健康咨詢描述： 我在學校宿舍，還有在家里的時候睡覺，經(jīng)常晚上做到噩夢，我夢做噩夢的時候，我就會說夢話，而且聲音很大，像是在那大吼大叫一樣。然后嚴重影響室友休息，其實我自己也是很內(nèi)疚，我不想這樣，我不也不想這樣影響別人休息，我自己都覺得很丟人，可是我真的沒有辦法控制，我試過很多方法，把嘴巴捂上，可是也不管用。 我童年時候經(jīng)歷過的一些事情，老是會被反反復復想起，其實在平時現(xiàn)實生活中，我已經(jīng)不怎么去想那些事情了，可是我晚上睡覺，老是又會夢到那些。怎么辦才還，經(jīng)常一個人獨自落淚，我不愿意這樣可我控制不住自己做噩夢然后大叫……這可怎么辦才好……
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-03 00:10:42 我要投訴
病情分析：
你常做噩夢，還說夢話，這和你小時候不好的經(jīng)歷有關(guān)。對人來說不好的經(jīng)歷，要比快樂生活的記憶要深刻，因為在不好的經(jīng)歷中，你費盡心力但還是讓自己內(nèi)心受傷。
指導意見：
這些未被消化的事件，經(jīng)常會來擾亂你的心情。有效的解決辦法，是讓自己敘述這些事情，然后用現(xiàn)在的想法去處理這些事情。你可以試一下寫這些事情的回憶，然后想想自己如何安慰當時的自己。
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