怎樣吃花生能減肥

      指導(dǎo)意見：
      花生在吃的時(shí)候可以減少量，不能夠一次性吃太多，因?yàn)槔锩嬗椭容^豐富，熱量也比較高，少量吃一些可以增加飽腹感，減少其他熱量食物攝入。其實(shí)減肥就一定要管住嘴邁開腿，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

      花生確實(shí)是可以起到減肥的作用，一般最好就是每天吃10顆左右慢慢的嚼碎吃就可以，不要吃太多，不然會(huì)引起相反的效果，花生中含有大量的不飽和脂肪酸，不單可以起到降低膽固醇的作用，還可以起到減肥的作用。