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2021-08-20 16:56:20 我要投訴
生完孩子比較肥胖，減肥要從兩個方面進(jìn)行控制：一、要控制飲食，不能吃過于肥甘油膩的食物，要適當(dāng)吃清淡的飲食，要多吃瓜果、蔬菜以及粗糧。二、在生完孩子后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，比如可以進(jìn)行跑步、跳繩或者在健身房請教練制定健身的方案，都可以明顯的減肥。在生完孩子后如果女性身體沒有完全恢復(fù)，可以在家里進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如瑜伽或者產(chǎn)后的體操，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拰ι⒆雍蟮姆逝侄际怯忻黠@幫助的。
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