晚飯吃粗糧可以減肥嗎

      晚上吃粗糧可以達(dá)到一定的減肥效果。粗糧相較于大米這樣的主食，碳水化合物含量較低，因此食用粗糧后攝入體內(nèi)的熱量沒(méi)有平時(shí)食用的主食高，可以達(dá)到一定的減肥效果。同時(shí)還要注意食用的量，即使是食用粗糧，也不能夠多吃。另外，晚上還可以多吃綠葉蔬菜，少吃含脂量高的食物。
      需要減肥的人群還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂，運(yùn)動(dòng)是最好的一種消耗人體能量、動(dòng)員體內(nèi)脂肪細(xì)胞的方法，因此能達(dá)到快速減脂的目的。可以通過(guò)跑步、瑜伽、健身操、騎單車的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行長(zhǎng)期、科學(xué)、健康地健身，從而使身體健康，不至于發(fā)生疾病。