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2021-08-20 11:35:34 我要投訴
14歲的年紀(jì)正是生長發(fā)育的重要時(shí)期，建議不要盲目的節(jié)食減肥，首先要保證身體能量的需要，飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，來達(dá)到瘦身的效果。調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)和生活作息，少吃一些高熱量高脂肪的食物，保持充足的睡眠，不要熬夜，多喝溫開水，平常可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，比如土豆，紅薯，南瓜，玉米，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止肥胖。
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