水果應(yīng)該在飯前吃還是在飯后吃？
女 | 0個(gè)月 2021-08-20 06:10:01
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來自未知
健康咨詢描述： 水果應(yīng)該在飯前吃還是在飯后吃？
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2021-08-20 06:49:10 我要投訴
水果最好在兩頓飯之間吃，相對(duì)合適，因?yàn)轱埡蟪运奶妓衔锖肯鄬?duì)高，能夠?qū)е虏秃笱巧?，所以餐后血糖可能與餐后吃甜點(diǎn)水果有一定關(guān)系，另外，食物排空速度，脂肪是最慢的蛋白質(zhì)，碳水化合物排空是最快的，如果飯前吃混合食物，排空就比較慢，吃了水果后排孔就比較快，反而受到前面食物的堵塞，也引起排空減慢的情況，所以建議在餐前時(shí)候吃水果比餐后吃水果有利于餐后血糖和胃腸道蠕動(dòng)
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