紅豆薏米芡實(shí)茶可以減肥嗎

      這個(gè)可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)減肥的效果，但是單純依靠他是肯定。不夠的。
      所以現(xiàn)在比較科學(xué)的減肥方式，還是在內(nèi)分泌代謝科醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，采取低熱量均衡膳食以及規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來安全有效的減肥，既不能影響營養(yǎng)狀態(tài)，還希望能有充足的飽腹感，那也就是要多吃一些熱量低吸收慢飽腹感強(qiáng)的食物，那也就是一些粗纖維的深綠色蔬菜以及一些充足的的優(yōu)質(zhì)蛋白。平時(shí)多注意嚴(yán)格限制淀粉類主食的攝入。最好是吃一些雜糧飯或者雜糧面做的主食，但是量一定要少，一般也就是1~2兩。最后一定要嚴(yán)格限制甜食，飲料，果汁，水果以及零食的攝入。