如何抗腰椎骨質疏松

      富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益，不過量飲酒，步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用，平均每天至少20分鐘日照。充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。
      

      需要看是否有骨折，如果有腰椎骨折，有些就要用手術治療，做經皮椎體成形術，注意多吃含鈣高的食物，如魚類、牛奶，多吃新鮮的蔬菜水果，適當?shù)倪\動，曬太陽，促進鈣的吸收，避免久坐，避免負重。遵醫(yī)囑使用抗骨質疏松類的藥物。