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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-08-19 16:36:21
指導意見：
運動減肥是健康、簡單、有效的減肥方法，運動心率依據(jù)年齡不同而不同，一般來講，運動心率需要達到的數(shù)值等于（170一年齡），并持續(xù)10分鐘以上才能達到減肥的目的。具體說來，假設是年輕人，年齡是30歲，那么要達到減肥的目的，運動心率必須達到140次/分以上；而如果是中老年人，年齡65歲，那么運動心率達到105次/分以上就可以達到減肥的目的了。
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