經(jīng)常容易上火，吃什么去火？

      缺乏維生素B族最常見的癥狀是上火，表現(xiàn)為眼結(jié)膜充血，煩躁，口腔潰瘍。熬夜加班之后也容易出現(xiàn)類似癥狀，也是因為在加班熬夜時要消耗大量能量，腦細胞快速運轉(zhuǎn)，在這個過程中要消耗大量維生素B族。維生素B族是個大家族，往往一種維生素缺乏時，其他種類維生素也缺乏。所以要補充B族維生素，可以使用復合制劑，比如服用果維康B族維生素含片，里面就含有B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸等使用起來比較方便，每天一次一片。

      熬夜上火的時候需要多喝溫開水或者是用菊花，金銀花，蒲公英泡茶飲用，飲食上也可以多吃一些具有降火作用的食物，比如黃瓜，苦瓜，冬瓜，綠豆，蘿卜等，平時要多喝溫開水，盡量避免食用辛辣刺激性的食物。
      以上是對“經(jīng)常容易上火，吃什么去火？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你描述的這種情況可以口服黃蓮上清或三黃片，平時一定要注意休息，盡量規(guī)律充足睡眠，避免勞累熬夜，吃清淡飲食，多吃蔬菜水果，忌辛辣食物，多戶外活動適當體育鍛煉，提高肌體抵抗力！如果頻繁口腔潰瘍，需要到醫(yī)院免疫科檢查看看有無問題！