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2021-08-17 13:22:37 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)上述情況分析，少吃煎炸,高油高糖食品,飯前喝碗清湯或吃點水果,可以減少熱量的攝入,同時增加飽腹感,有利于減少熱量的攝入。主食選粗糧雜豆和薯類,少吃精米白面,同時每天至少運動半小時，在烹調(diào)的時候，調(diào)味料要盡量少放，這樣可以保證食品中的蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)不會流失。
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