記憶十多年的事，失眠

      病情分析：
      你好，你描述了想起了十多年前發(fā)生的一個不安全事件，使你當(dāng)下依然感覺到安全感很低，導(dǎo)致失眠、敏感等情緒，給你帶來了困擾。
      指導(dǎo)意見：
      建議去找一個心理咨詢師去療愈十多年前這樣一個不安全的事件，用現(xiàn)在有力量的自己重新認(rèn)識這個事件，重新建構(gòu)新的認(rèn)知，提高安全感，如果不能控制身體癥狀，及時到醫(yī)院診斷評估的練習(xí)，自己可以練習(xí)安住當(dāng)下，進(jìn)行一些正念練習(xí)，去覺察自己真正追求的東西，用無批判的接納來講述自己的故事，讓腳步慢下來。

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中是存在著一種焦慮的感覺的，長時間的處于這種焦慮感可能會影響到你自己的一些日常的行為。
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己盡量的放松下來，緩解緊張感和焦慮感，多聽聽輕松的音樂，做做運動轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張和焦慮。

      病情分析：
      20歲男性，10多年發(fā)生的不安全事件現(xiàn)在別人不能動自己的東西，睡覺前總會想著這些事情，內(nèi)心感覺到不安全，引起了失眠的情況
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你都不舒服，俗話說，一朝被蛇咬，十年怕草繩，之所以你感覺到非常的不安全，和你當(dāng)時的經(jīng)歷有一定的關(guān)系，但是更多的是由于你對當(dāng)時經(jīng)歷的認(rèn)識，起決定性作用，簡單說，就是我們需要通過心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，來慢慢的，把這不良影響降到最低，直至最后消除
      以上是對“記憶十多年的事，失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好小伙子，我看你上面標(biāo)明今年20歲，10年前發(fā)生的事情，也就是你10歲左右的時候?？偢杏X不安全，那如果是這樣的話，那在一個人心理發(fā)育的過程中，可能確實會遇到某些事情，讓人會有這種體驗和感受到不安全呢，我們通常認(rèn)為會指向一個人的結(jié)構(gòu)層面。也就是涉及到人格的層面
      指導(dǎo)意見：
      這種狀況呢，往往指向一個人精神心理較深層面的那一份焦慮狀況。目前這種狀況呢，我建議你首選可以考慮心理治療。或者說心理咨詢是比較適合你的狀況的。你可以到醫(yī)院心理科進(jìn)一步去明確一下，當(dāng)然后面有什么情況的你也可以隨時過來問我。