吃饅頭米飯可以減肥嗎

      吃饅頭米飯不一定能夠減肥，減肥是一個長期的過程，主要是限制能量過剩，如果每天攝入的能量過多，也會導致體重增加，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。

      饅頭米飯的話，屬于看碳水食物，盡量少吃一些，有條件的話可以用蕎麥，燕麥等粗糧食物來代替這一類食物，同時搭配上蔬菜水果，以及牛肉，牛奶，魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，每頓飯做到七分飽，同時堅持，又要鍛煉才能達到減肥效果。