健康咨詢描述: 膝關(guān)節(jié)炎段煉方法有哪些
可以在坐著的時(shí)候,練習(xí)膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng),要點(diǎn)是動(dòng)作過程要慢,感受肌肉收縮-舒張,彎到最直的時(shí)候保持幾秒,后面感覺動(dòng)作比較輕松了,可以在消退綁個(gè)沙袋什么的負(fù)重鍛煉,可以有效鍛煉肌肉的力量。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是臨床上比較常見的關(guān)節(jié)退變性疾病,一般是關(guān)節(jié)紅腫,疼痛畸形,活動(dòng)受限,勞累后活動(dòng)加重,常見的原因是過度勞損,受傷受涼等原因?qū)е?,鍛煉的方法一般是減少負(fù)重,可以適當(dāng)?shù)纳⒉?,不建議過多的深蹲,爬樓梯等等
溫馨提示:
患者平時(shí)可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻?,居住的房屋最好向陽、通風(fēng)、干燥,保持室內(nèi)空氣新鮮。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病,可分為數(shù)十種。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上,且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>
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