皮膚黑自己如何護(hù)理

      用淘米或用牛奶洗臉，淘米水中有美白成分，長期使用能使皮膚變白，牛奶，也有美白的效果，而且效果不錯(cuò)。多吃含維C的食物，維C能促使皮膚美白，這樣的食物有西紅柿，草莓，獼猴桃。另外貝殼類食物所含的微量元素也有美白的作用。注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。如果休息不好，不僅影響健康，而且會(huì)使血液流速緩慢，化瘀成斑，使皮膚變黑。

      可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃維生素c含量比較高的水果，如番茄，黃瓜，奇異果的，圣女果也可以，因?yàn)榫S生素具有美白的功效，發(fā)黑一般還與睡眠有關(guān)系，不要經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠，也要做好防曬