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2021-08-16 11:51:01
積極參加體育運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也是能夠消耗多余脂肪的，游泳，瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，熱量消耗比較快，而且可以甩掉多余的脂肪，但是每天晚上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間必須是在30分鐘以上。還有就是平時(shí)也要注重適當(dāng)?shù)牧α垮憻捔α?，?xùn)練結(jié)束后身體仍然會(huì)有熱量快速消耗，而且在晚上夜班時(shí)不要吃任何的夜宵。
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