夏天飲食要注意哪些？

      夏天氣候比較炎熱，人們的食欲普遍下降，飲食上要注意食用一些比較清淡的富含維生素和粗纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩油炸辛辣刺激性的食物。

      夏季飲食要注意：1、要做到干凈、衛(wèi)生，因為夏季的環(huán)境致病微生物很容易滋生，如果沒有把飯菜進行充分的加熱和制熟，很有可能會引起感染性、腸道性的疾病而造成腹瀉。1、飲食一定不要過于寒涼，因為脾胃是喜溫惡涼的，如果過多地吃冰糕、冷飲和冰鎮(zhèn)啤酒，這樣對于脾陽傷害就會比較大一些。3、夏季要適當吃一些紅色入心的食物，因為夏季是屬火，火是跟心相關(guān)的，所以對于紅色的西瓜、西紅柿、櫻桃這樣紅色補心的食物，在夏天可以適當?shù)臄z入。