男士如何防止自己老年癡呆

      一要保持愉悅的情緒，開闊的胸懷是不老的訣竅，要盡量保持健康的良好的樂觀向上的心理狀態(tài)，努力讓自己性格開朗起來(lái)，無(wú)需以日常生活中身邊的區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，讓自己的心情愉悅起來(lái)2,要保持良好的規(guī)律要摒棄過度吸煙，過度酗酒等不良的嗜好或習(xí)慣保持生活的規(guī)律性，每天有充足睡眠三要保持合理膳食，要多注意，要注意多吃粗糧，新鮮蔬菜水果特別是魚蝦，海參，韭菜，核桃，羊肉等，防止到了晚年發(fā)生老年癡呆是要保持適量運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，其身體的免疫力抵抗力都明顯強(qiáng)于同齡的，不進(jìn)行鍛煉的人壽命也相對(duì)較長(zhǎng)，只有體質(zhì)增強(qiáng)了，身體的各個(gè)器官功能的衰退就會(huì)相對(duì)延緩，老年癡呆就會(huì)遠(yuǎn)離你而去