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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-08-14 08:20:03
牛奶燕麥片具有很好的減肥瘦身功效。燕麥片是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，排出體內(nèi)的垃圾，增加飽腹感，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。把牛奶和燕麥片放在一起煮，可以使燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值提高，還能夠補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)，避免減肥后營(yíng)養(yǎng)不良的情況。減肥的人喝牛奶燕麥片時(shí)，最好選擇低脂牛奶或脫脂牛奶，用牛奶煮燕麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則容易破壞里面的營(yíng)養(yǎng)成分。
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