脫脂純牛奶可以幫助減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      脫脂牛奶是有利于減肥的，減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┟撝Ｄ?，脫脂牛奶可以增加一定的飽腹感、可以減少一些其他食物的攝入。同時(shí)脫脂牛奶的熱量相對(duì)是比較低的，而且還含有不飽和脂肪酸，就不容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪。

      減肥期間對(duì)于脫脂牛奶的攝入還是可以的，因?yàn)榕Ｄ瘫旧砭蛯儆诘椭蜔崃康氖澄?，并且還富含蛋白質(zhì)，可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)成分，一定要注意脫脂牛奶的攝入量，如果攝入過(guò)多。很容易造成腸胃消化負(fù)擔(dān)加重的問(wèn)題，但是減肥期間不要一味的只通過(guò)喝牛奶進(jìn)行減肥，還是需要將食療和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合起來(lái)的方法進(jìn)行健康減肥。