10歲孩子參加減肥訓(xùn)練營(yíng)可以嗎
保密 | 10歲 2021-08-13 11:00:24
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健康咨詢描述： 10歲孩子參加減肥訓(xùn)練營(yíng)可以嗎
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2021-08-13 12:43:58 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以去參加巔峰減肥夏令營(yíng)的。有效的減肥方法是合理飲食加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食上建議你限制高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物（肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油甜點(diǎn)、堅(jiān)果類、冰淇淋、巧克力等）的攝入。可生食的食物盡量生食，這樣熱量低且營(yíng)養(yǎng)成份高。建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。
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