吃什么預(yù)防抽筋

保密 | 0個(gè)月 2021-08-12 23:01:24 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：吃什么預(yù)防抽筋

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2021-08-12 23:13:10 我要投訴

多補(bǔ)充鈣劑和維生素d，多食高鈣高蛋白食物，如牛奶，乳制品，豆類和魚蝦等，多注意保暖，避免腿部受涼，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽(yáng)光，早睡早起少熬夜，保持樂(lè)觀心情，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

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2021-08-12 23:06:12 我要投訴

抽筋一般是低鈣血癥導(dǎo)致的，低鈣血癥會(huì)使神經(jīng)肌肉的興奮性升高，比如過(guò)度疲勞受涼，就會(huì)導(dǎo)致肌肉抽筋，臨床上一般補(bǔ)充鈣質(zhì)，比如高鈣的牛奶，小魚小蝦，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

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