減肥期間能吃水煮花生嗎

      減肥期間可以適量吃水煮花生，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在我們體內(nèi)，帶來肥胖。要想減肥，控制體重，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。
      在減肥期間可以適量吃水煮花生，水煮花生含有豐富的植物蛋白、礦物質(zhì)，能量密度也并不高，并不是油炸油多的食物，適量吃所帶來的熱量并不高，而且有益于健康，有益于減重期間飲食種類多樣化，提高生活質(zhì)量。千萬不要在吃水煮花生的時候額外吃其它的各種垃圾食品，比如飲酒或者高油脂的食物，不利于體重的控制。

      減肥期間是不要吃花生的，無論是水煮還是油炸，因為花生本身含有的油脂和熱量是比較高的，對減肥是不利的，應(yīng)該多吃蔬菜水果和粗糧食物，然后每天堅持半小時又要鍛煉，才能夠達(dá)到減肥塑形效果。