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2021-08-12 05:52:59 我要投訴
每天堅持跳繩一小時，也要注意營養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的收入，這樣可以保持身體的狀態(tài)，而且可以達到減肥的效果，要注意減少卡路里的攝入，保證身體在健康的狀態(tài)下減輕體重
2021-08-12 05:29:46 我要投訴
跳繩減肥，是有氧運動里面比較好的一種選擇，如果我們要通過跳繩達到減肥的效果，是要堅持鍛煉的，時間盡量稍微長一些，正確的是要持之以恒，要持之以恒掌握運動量，才能有效，一般要堅持達到半小時以上。
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