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2021-08-11 13:13:27
在床上可以做俯臥撐或者是仰臥起坐的運(yùn)動，還可以平躺在床上，雙腿抬起來做空蹬自行車的運(yùn)動。也可以平躺著雙腿抬起，距離床面15度，停止5秒，然后再繼續(xù)抬到30度再靜止5秒，依次60度90度再慢慢落下來，這樣也是可以起到減肥的作用的。
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