足底筋膜炎的預(yù)防與鍛煉有用嗎

      對于足底筋膜炎的預(yù)防和鍛煉是有關(guān)系的，患者。平時不能穿太硬或太軟的鞋子，不能長時間站立以及行走，避免進(jìn)行跑跳的運(yùn)動，防止足底筋膜的損傷，患者平時可以多做一些抓毛巾或者拉伸小腿的這些動作。

      越是熱愛運(yùn)動的人，患病足底筋膜炎的越多。這就需要在運(yùn)動的時候，選擇合腳的，柔軟的鞋子，能夠?qū)ψ愕捉钅ぱ灼鸬揭欢ǖ念A(yù)防作用。在劇烈運(yùn)動前，還要注意做好熱身，也能夠預(yù)防該病。一旦患病足底筋膜炎，要盡快治療，平時注意保護(hù)好足部，才能盡快恢復(fù)

      足底筋膜炎可以通過拉伸排腸肌，拉松小腿肚，拉長跟腱，以降低足底筋膜的張力，進(jìn)而緩解足底疼痛，踝關(guān)節(jié)前方力量的鍛煉可以進(jìn)行勾腳尖動作，連續(xù)做完15次，重復(fù)三次。
      以上是對“足底筋膜炎的預(yù)防與鍛煉有用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！