半夜總是會(huì)在三四點(diǎn)醒一次
男 | 16歲 2021-08-10 14:00:01
1人回復(fù)
來(lái)自十堰市
健康咨詢描述： 大約一個(gè)月前開始，每天都十到十一點(diǎn)睡覺，半夜三四點(diǎn)總是會(huì)醒來(lái)，會(huì)胡思亂想，但是又有困的感覺很快又睡著。
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2022-12-22 09:54:32 我要投訴
一般情況下人的睡眠是有睡眠周期的，你每天總會(huì)在三四點(diǎn)鐘醒一次，這種情況有可能是睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，醒來(lái)以后不要開燈，也不要看手機(jī)，對(duì)自己做出很困的心理暗示。大多數(shù)可以睡著，像你這種情況有困的感覺，而且很快就會(huì)睡著，這是正常現(xiàn)象，不要老是去關(guān)注。順其自然就行。
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