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2021-08-10 07:17:02
女性月經(jīng)初潮來臨者。如果想要長高，首先要注意飲食的均衡。保證充足的營養(yǎng)，要多吃新鮮的水果和蔬菜。不挑食，不偏食。除了飲食上要注意以外，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如跳繩，慢跑等。要保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。
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